松山のヨガ教室で内側からキレイに体質改善!

このサイトは、愛媛県松山市でおすすめのヨガ教室(ホットヨガスタジオ)を紹介しています。

 

ヨガにはダイエットのほかにも身体の悩みを解決してくれる効果がたくさんあるので、いま女性のあいだでヨガはブームになっていますね。

 

ただ、ヨガを習いたいなと思っても、松山にはヨガ教室がたくさんあって、どこが良いのか迷ってしまいますよね。

 

そこで、松山で初心者にも安心して通える安くておすすめのヨガ教室をしらべてまとめました!

 

ヨガで身体の内側からキレイになって、本来の自分を取り戻したいなって方は、ぜひ参考にしてくださいね。

 

 

自己紹介

はじめまして、松山市に住んでいるサヤカと申します。出身は今治なんですが、大学卒業してから松山に引っ越してきて、いまは松山駅ちかくの会社で事務員をしている26歳のOLです('ω')ノ

 

松山市に住んでいるサヤカ

 

 

松山に来てから4年経つんですが、すごく住みやすくって気に入ってます^^

 

買い物するにも大街道や銀天街は歩いていけるし、休みの日には車でエミフルまでいけばなんでもそろいますしね。

 

四国でもいちばん人口の多い都市なのに高い建物がないので、どこからでも松山城が見られるのも良いですよね。

 

温泉も多くて、松山に来たころは道後温泉ばかり行ってたんですが、さいきんは星乃岡温泉がお気に入りです♪

 

治安もすごく良いし、子育てもしやすそうなので、将来良い人見つかったらずっと松山に住みたいなと思います(^^)/

 

肩こり、脚のむくみにストレス・・・

さて、そんなわたしなんですが、仕事は事務をやっていて一日中パソコンをつかってデータ入力をしています。

 

ずっと同じ姿勢なので肩はこるし、夕方になると脚がむくんできちゃいます。

 

アラフィフの女性上司からしょっちゅう叱られてて、すごくストレス溜まっちゃうんですですよね( ゚Д゚)

 

なので、わたしは食べることでストレス発散しちゃいます!

 

ひとりのときは大街道にある「アマンダコーヒーズ」で、パスタセットにドーナツ。

 

珈琲とドーナツのイラスト

 

 

3〜4人集まったときは女子会ってことで、「おるがん 大街道店」によく行きます♪

 

おるがんのミートスパのふわオムグラタンやチーズ風味のふわふわオムライスとか、シェアして色々食べられるのが楽しいですよね。

 

苺のババロアやプリンパフェなんかのデザートも最高!

 

美味しいものを食べているときだけは、心も身体も幸せな気分になれますよね〜(^^)/

 

ストレスで太ってしまい・・・

そんな食べることでストレス発散していたわたしは、ここ最近かなり太ってしまったんです。

 

太ったことを気にする女性

 

 

会社で支給された制服がピチピチになっちゃうくらい。これ以上大きくなったら着られなくなりそう( ゚Д゚)

 

さすがにこのまま太り続けたらマズいので、本気でダイエットしなきゃって思ったんです。

 

ただ・・・食べるの大好きなわたしが、食べたいものガマンするのはつらい。

 

かといって、ランニングやフィットネスジムに通うってのも、運動キライなわたしには続きそうにない。

 

こんなわたしでも、ダイエットできる方法ってないのかな?

 

なんて話を会社でしてたら、「食事制限しないダイエットなら、ヨガを始めてみたらどう?」って同僚から勧められたんです。

 

ヨガ?わたしカラダ硬いから無理じゃないかな?って聞いてみたら、ぜんぜん大丈夫みたいなんです!

 

ホットヨガでダイエット

ヨガついて詳しく聞いてみると、ダイエットなら普通のヨガよりもホットヨガのほうがおすすめって勧められました。

 

ヨガをする女性のイラスト

 

 

ホットヨガは暖かくて湿度の高いスタジオでヨガをするので、汗が大量に出て水太りの解消になります。

 

スタジオの環境はちょうど筋肉が伸びやすくなるので、身体が硬くても初心者でもポーズがとりやすくなるみたいですよ。

 

それに、ヨガのポーズはインナーマッスルをきたえるので基礎代謝がアップして、脂肪が燃えやすい身体になり、やせやすい体質に改善できるんですって!

 

ということは、きびしい食事制限しなくてもダイエットに良いってこと。

 

ほかには血液の流れが良くなるので肩こりや冷え性の改善にも良いし、むくみもスッキリします^^

 

ヨガの深い呼吸はリラックスできて、ストレスの発散に。もちろん、運動不足の解消にもなりますよ。

 

ホットヨガは女性の身体と心にいろいろ良さそうなので、とりあえず体験レッスンに参加してみようと思ったんです。

 

身体がカタくて運動音痴なわたしでも、大丈夫かどうか試してみたくなったので(;^ω^)

 

やってみて無理そうなら体験だけで止めちゃえば良いわけですしね。

 

ということで、わたしは同僚から紹介されたホットヨガスタジオ、「LAVA」の体験に行ってきましたよ♪

 

で、半信半疑だったわたしが、いまではすっかりホットヨガにハマってます^^

 

初心者でも安心して通える、松山でおすすめの安いヨガ教室をまとめましたので紹介しますね!

松山の安くておすすめのヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバジョー・プラ松山店

LAVAの公式サイト

 

松山でホットヨガを習いたいなと思ったら、LAVA(ラバ)がおすすめです♪  LAVAはテレビCMも放映されている国内最大手のヨガ教室で、全国に400店舗以上も展開しています。

 

松山には、国道33号バイパス(松山環状線)沿いのジョー・プラにスタジオがありますよ。

 

プログラムはダイエットに良さそうな「お腹引き締めヨガ」や、身体の不調を改善する「肩こり改善ヨガ」、「リンパリフレッシュヨガ」など、目的に合わせて20種類以上そろっています。

 

体験レッスンに参加していちばん感じたのは、LAVAのインストラクターさんは初心者にすごく優しくていねいに指導してくれること。

 

他のスタジオだと「見てマネしてください」みたいな感じが多いんですが、LAVAはポーズを間違えていると手を添えてそっと直してくれますし、説明がわかりやすいので初心者でも迷わずにレッスンを楽しめます。

 

フロントのスタッフさんを含めてすごくフレンドリーに話しかけてくれて、初めてでも居心地が良いっていうか、また来たいなって思わせてくれるスタジオです。

 

体験レッスンはヨガに必要なものがすべて付いて、いまなら無料です。会社帰りや買い物のついでにでも、手ぶらで行けちゃいます♪

 

断りづらいような勧誘はないので、気軽に体験してみてくださいね^^

 

住所 愛媛県松山市朝生田町5-1-25 ジョー・プラ3F
定休日 毎週金曜日
アクセス

【車】国道33号線沿い、天山交差点より西方向に約270m先の進行左側「ジョー・プラ」の3階にあります。(駐車場は3階に停めると直接フロアに行けます。)
【電車】伊予鉄「いよ立花駅」改札より15分

地図

 

LAVAジョー・プラ松山店の体験談

LAVAジョー・プラ松山店

 

わたしは同僚から勧められた、ホットヨガスタジオLAVAの体験に行ってきました。

 

予約が必要ですが、ネットでかんたんに申込みできますよ。

 

スタジオは松山環状線のジョー・プラ3階にあるので、車の場合は3階の駐車場に停めると便利です^^

 

 

LAVAのアンケート

 

体験の日だけ30分前集合ってことでフロントに行き、受付した後にアンケートの記入とインストラクターさんからレクチャーがあります。

 

レッスンや身体で心配なことがあれば、なんでも相談できますよ。

 

 

手ぶらセット

 

体験レッスンはこんな感じの「手ぶらセット」がついてきます。ウェア上下とバスタオル、フェイスタオルは無料レンタルで、水素水1リットルがサービスで付きます。

 

なので、着替え用の下着だけ持っていけばOKです。

 

 

LAVA松山のロッカールーム

 

ロッカールームはキレイに清掃がされているし、パウダールームも使いやすいですよ。

 

着替え終わったら汗をかきやすいようにスッピンになって、スタジオへ。

 

入った瞬間、「あっつ!」って感じですが、サウナみたいな息苦しさはないのですぐに慣れてきますよ^^

 

体験でも好きなプログラムがえらべるんですが、わたしはいちばん基本的な「ヨガベーシック」にしました。

 

初心者向けのポーズが中心なんですが、なかには身体が硬いと難しいポーズもあります。

 

でもインストラクターさんから「ポーズは他人と比べないで、自分が気持良いと思う範囲で大丈夫ですよ。」と言われていたので、マイペースでやれましたよ。

 

ポーズを間違えていると優しく直してくれるし、呼吸をするタイミングや水を飲むタイミングも教えてもらえるので、迷わず楽しくレッスンが受けられました♪

 

ただ、スタジオはレッスンがたくさんいてギュウギュウ。 たまに手とか足がとなりの人にぶつかりそうになりましたが、慣れてくれば大丈夫かなと思います。

 

 

LAVA松山のシャワールーム

 

レッスンの後はシャワーでサッパリできるし、パウダールームでメイクもできます。

 

インストラクターさんからLAVAのキャンペーンについて説明があって、入会するかどうかの意思を聞かれますが、迷っていたら「検討します」といえばそれ以上勧誘されることがありませんよ。

 

でも、わたしは・・・

 

 

LAVAの会員証

 

自分から入会しちゃいましたぁ(^^)/

 

ホットヨガは初めての体験でしたが、やってて楽しかったんですよね。

 

とくに自分でもビックリするくらい大量の汗(◎_◎;) 全身の毛穴からドバーッと噴き出すような汗はいままで経験したことがなくって、これだけデトックスできればぜったい痩せられるはず!って思っちゃいました。

 

カラダが硬くて運動音痴のわたしでも、ぜんぜん大丈夫でしたよ。できないポーズのときはその場で休んでいられるし、インストラクターさんがちゃんとサポートしてくれます。

 

ホットヨガを3か月続けると身体の変化に気づくみたいなので、いまから楽しみです!

 

身体の内側からキレイになって、本来の自分を取り戻したいなって方は、ぜひ体験してみてくださいね♪

 

 

 

 

カラーホットスタジオLafuaラファ

ラファ

 

Lafua(ラファ)は、オリコン満足度1位にもなったホリディスポーツクラブの松山店にある、女性専用ホットヨガスタジオです。

 

スタジオの照明はピンク、イエロー、グリーン、ブルーの4色あって、集中力が高まり気持ちよくヨガをすることができますよ。

 

床暖房と遠赤外線効果でスタジオを暖めているので、身体の芯からじんわりと温まり息苦しさもありません。

 

やさしいポーズが中心なので、初めてでも大丈夫。30分、45分、60分の3種類から自分に合ったプログラムがえらべますよ。

 

 

住所 愛媛県松山市枝松3-276
電話番号 089-915-1333
定休日 毎週金曜日
アクセス

伊予鉄バス「南小坂」より 徒歩1分、旧国道11号線沿いにあります。無料駐車場あり。

地図

 

 

 

エフヨガスタジオ

エフヨガスタジオ

 

エフヨガスタジオは松山市はなみずき通りにある、少人数制のヨガ教室です。

 

明るく清潔感があってスタジオは広々しているので、リラックスしてヨガを楽しめますよ。

 

愛媛県唯一のRYS全米ヨガアライアンス認定校なので、ヨガの基礎から学びたい方はもちろん、インストラクターになりたい方の育成もしています。

 

レッスンはハタヨガを中心に、ピラティスやマタニティヨガなどさまざまなニーズに合わせたプログラムがそろっています。

 

初回お試し体験は1,000円ですよ。

 

 

住所 愛媛県松山市古川南3丁目10-18
電話番号 090-4784-2323
営業時間 7:00〜21:00
アクセス 松山環状線からはなみずき通りに入り、150m先の進行右側にスタジオがあります。
地図

 

 

 

Pono Yoga

Pono Yoga

 

Pono Yogaは、松山市を中心に全国展開しているヨガ教室です。

 

レッスンは少人数なので、一人ひとりの身体や目的に合わせてていねいな指導をしてもらえますよ。

 

もちろん初心者でもヨガ未経験者でも大丈夫。優しいクラスがたくさんあります。

 

男性OKなので、家族やカップルで参加するのも楽しそうですね。

 

体験レッスンは2回受けられて3,000円です。ヨガマットは無料レンタルできますよ。

 

 

住所 愛媛県松山市永代町8-8 シガラキ永代ビル2階
アクセス 松山市駅南口より徒歩2分
地図

 

 

 

88YOGA STUDIO

88YOGA STUDIO

 

88YOGA STUDIOは最大8名までの少人数制で、初めてでも安心のヨガクラスやアシュタンガヨガ、ハンモックを使ったエアリアルヨガを中心におこなっています。

 

月に2回、子連れOKのママさんヨガや、男性限定のメンズヨガのクラスもありますよ^^

 

月額会員ではなく回数券制なので、自分のペースで好きなときに通えるのも良いですね。

 

体験レッスン用の特別料金はないのですが、1回1,800円(エアリアルヨガは3,000円)で受けられますよ。

 

 

住所 愛媛県松山市三番町5-7-13 original box 11 7A
電話番号 070-4423-5521
アクセス 松山市駅より徒歩4分
地図

 

 

 

yoginiaヨギニア

yoginia

 

yoginia(ヨギニア)は、通常のヨガとニューヨーク発祥のエアリアルヨガをおこなっています。

 

ほかにも、筋トレヨガや身体の硬い人限定ヨガなどのユニークなレッスンもありますよ♪

 

スタジオに併設しているショップでは、オーナーが世界各地で入手した可愛いヨガグッズの販売をしています。yoginiaでしか扱っていない掘り出し物があるかも?

 

NSCA資格保持者による食事やメンタル、トレーニングのアドバイス付き会員プランは、ダイエットしたい方におすすめ!

 

体験レッスンはヨガは1,000円、エアリアルヨガは2,000円です。

 

 

住所 愛媛県松山市清水町3-64-10 池内ビル1F
電話番号 089-908-8808(月〜土10:00〜17:00)
アクセス 松山市駅より車で10分
地図

 

 

 

yoga studio rucrucルクルク

rucruc

 

rucruc(ルクルク)は松山市のロープウェイ街にある、こじんまりとしたヨガ教室です。

 

ヨガクラスはヨガのポーズをゆっくりおこなう「通常レッスン」、アロマの香りを感じながらリラックスできる「アロマヨガ」、呼吸と連動させ運動量の多いポーズが中心の「アシュタンガヨガ」の3種類です。

 

他にもプライベートレッスンや出張ヨガもおこなっていますよ♪

 

体験レッスンは3回で4,000円なので、ルクルクの基本レッスンすべて試せますね^^

 

 

住所 愛媛県松山市歩行町2-3-13
電話番号 050-5308-0441
定休日 毎週土曜日
アクセス 伊予鉄「大街道」より徒歩3分
地図

松山のヨガ教室、ホットヨガスタジオ、ピラティススタジオ一覧

先ほど紹介した松山市のおすすめヨガ教室7選以外を紹介します。体験レッスンや料金など詳細は、各公式サイトで確認してください。

 

スタジオ名 住所 電話番号 詳細
LOTUS Brilliant Body Design 愛媛県松山市三番町5-7-13 オリジナルBOX 2B 089-993-6868 公式サイト
Climbing Studio BRAVE 愛媛県松山市湊町3-5-14 089-906-8166 公式サイト
BODY MATRIX COMODA スタジオ 愛媛県松山市花園町5-5 坂本無線商会ビル3F301 090-7628-0334 公式サイト
愛媛ヨーガ協会 愛媛県松山市三番町6-8-3EKRビル6階 080-2997-7383 公式サイト
BLEZ Pilates(ブレス・ピラティス) 愛媛県松山市天山3-9-24 アクア2階 090-2307-1524 公式サイト
ROOM+ YOGA STUDIO 愛媛県松山市土橋町(藤原のフジ近郊です※詳しくは予約時) 070-4117-0356 公式サイト
藤本ヨガ学院 松山教場 愛媛県松山市勝山町2丁目18-3 本山ビル3F 089-941-6871 公式サイト
studioフィール 愛媛県松山市余戸中6-4-30竹田ビル2階 089-906-8500 公式サイト
StudioA(スタジオエース) 愛媛県松山市本町6丁目4-6 チェリー本町ビル202号室 080-2980-2421 公式サイト
-K’s-Ballet・Pilates 愛媛県松山市樽味2-2-10 2階 090-5719-2782 公式サイト
フィトネスクラブ レフコ松山 愛媛県松山市衣山1-216 089-924-6533 公式サイト
Conectar Studio Yoga 愛媛県松山市松山市北持田町139-2 愛媛県生活文化センター 050-5585-9774 公式サイト
ananda 愛媛県松山市三杉町9-21 080-9219-5472 公式サイト
el viento YOGA 愛媛県松山市南梅本町(伊予鉄・梅本駅より徒歩5分) 公式サイト
YuruYoga☆Padma

コープえひめ南支所2階 (松山市朝生田町3-2-27)
えひめ余戸店2階(松山市余戸中4-10-17)
コープえひめ北支所2階(松山市山越4-5-20)

公式サイト
Yuga Yoga 愛媛県松山市 須賀町4-6 089-994-8886 公式サイト

松山のホットヨガ体験談

ダイエットにも自律神経にも良いホットヨガ

松山のホットヨガ体験を話す女性

 

私は元々体が弱く、自律神経が不調気味です。

 

デスクワークなので一日中ずっと座って、目は疲れるし、肩凝りと腰痛がつらい日々を送ってました。

 

おまけにアラサーになってから体重は増えて、お腹がぽっこりしてきたんです。友達にも妊婦?と笑われるくらい太ってきて、悲しい思いをしていました。

 

そこで、最近流行っているヨガをやったら気分転換にもなるし、ストレッチにもなって良いのでは?とヨガが気になるようになったんです。

 

それからヨガについてインターネットを検索していたときに、ホットヨガの存在を知ったんです。

 

普通のヨガはリラックスとか自律神経に良いと言われているのですが、ホットヨガは名前の通り暖かいスタジオでヨガをやるため、発汗が良くなり、ダイエットにも良いとのことでした。

 

ホットヨガの効果を知ったときに、いまの私の悩みにぴったりだと思い、松山でいちばん評判が良さそうなLAVAのホットヨガスタジオ体験を申し込みました。

 

これが私がホットヨガを始めたきっかけです。

 

実際にホットヨガをする前はキツくて暑くて辛そうだなぁという不安もあったのですが、レッスンを受けてみると問題なく大丈夫でしたよ。

 

ぽかぽかと気持ちのいい暖かさの室内でヨガができるので、運動したあとの汗も気持ちの良い感じで、リラックスできました。

 

普段運動不足の解消もできるし、ダイエットにも効果があって一石二鳥だなという感じです。

 

さいしょ運動音痴な私はついていけないかもと心配していたのですが、ホットヨガには運動神経も体力も関係ないので嬉しいですね。

 

ホットヨガを始めてからは肩こりもだいぶ和らいだし、骨盤周りもリセットされて腰痛もよくなりました。

 

ダイエットの効果は期待していなかったのですが、2か月で意外にも3キロもやせましたよ。

 

正直アラサーになってかなり太ったので、3キロじゃあまり見た目は変わらないのですが、妊婦腹は多少よくなって、ジーパンがワンサイズ下がったのでかなりうれしい結果です。

 

自律神経がおかしくて冷え性も悩みだったのですが、ホットヨガに通うようになってからは末梢神経も暖かくなって、体が調子よくなった気もします。

 

いまのところダイエットの効果はすこしだけど、仕事が忙しくないときはずっとLAVAのホットヨガに通おうと思っています。

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